絶好調沖縄（トレーニング編）

こんばんわ。AC宮平です！！

普段僕が行っているトレーニングについて少しだけ。

僕は国体で出会った専門のトレーナーにパーソナルで自分に足りない部分、バスケットに繋がるトレーニングをサポートしてもらっています。

トレーニングはもちろんきついですが、とても楽しいというか

各メニューで面白く考えさせられる部分もたくさんあります。

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の5番目（右にスワイプしてください笑）

一見、とてもきつい体幹・腹筋のトレーニングにしか見えませんよね？

これは学生（小・中・高）でも全くできない子が中にはいるみたいで

もちろん筋力が足りないことも理由にはありますが

赤ちゃんの時の寝返りも関係することがあるみたいです。笑

みなさんも是非トライしてみてください！笑

トレーナーが学生のお母さんに話を聞くと、

「あまり寝返りが上手ではなかった」「たしかに寝返りをあまりしていなかったかも」

とお母さんが言うみたいです。

他にも赤ちゃんがよくとる体勢。うんこ座りなど。

大人がやると股関節が硬い方などはできなかったり、とても窮屈な体勢ですよね。

人間の成長につれて、赤ちゃんのときに楽だった体勢がとれなくなったり。。。

でも股関節の柔軟性であったり、他にも普段使っていない、眠っている筋肉だったり

動きが、バスケットにとっても大事だったりしますよ！

毎日自分でトレーニングをしながら

これはスクールで普段教えているスキル技術にプラス

体の使い方を説明してあげればわかりやすいな。など色んな考えが出てきてトレーニングの重要性もまた自分でも感じることができ”絶好調”です！